摘  要

國人慢性疾病盛行率持續上升，其發生與不良生活型態密切相關。職場對個人飲食、作息、身體活動與壓力管理具有顯著影響，因此被視為推動健康促進的重要介入場域。本研究旨在評估將生活型態醫學導入企業健康促進之一日介入課程之成效，並探討其對參與者健康認知、態度及行為改變動機之影響。

本研究納入參與一日生活型態醫學營之企業員工，並於課程前完成生活型態評估。課程內容分為講座與工作坊兩部分。講座主題包括生活型態醫學簡介、行為改變模式、睡眠教育及營養教學；兩堂實作工作坊分別是運動與心理健康壓力管理。課程採體驗式學習模式，結合互動活動與個人化建議，協助參與者理解健康行為的重要性，並提升實際應用能力。

結果顯示，介入後參與者對自身生活型態有更清楚的覺察，改變健康行為之動機亦明顯提升；這顯示出，短期介入的主要效益在於促進健康認知與態度之轉變。一日生活型態醫學營可作為啟動健康行為改變之有效策略，其核心價值在於促進參與者健康思維與態度的轉化，進而為後續長期健康管理與持續介入奠定基礎。